橘黃色——誘發食欲有助鈣質吸收

如老年人的居室用淺橘黃色，可以誘發食欲，有助于鈣質的吸收，使人精神振奮，心情愉快。如果選擇藍色，有助于減輕頭痛、發熱、失眠等癥狀。

紅色——失眠、神經衰弱、心血管病者忌用

新婚者的居室宜選用鮮艷濃烈的紅色床單，既為房間增添喜慶氣氛，同時可以刺激神經系統，增加腎上腺素分泌，增強血液循環。但接觸紅色過多，會讓人產生焦慮情緒。所以，失眠、神經衰弱、心血管病患者不宜使用紅色床單或裝飾家居，以免加重病情。

嫩綠色——舒緩緊張情緒急躁的人宜用

情緒不穩容易急躁的人，居室宜用嫩綠色，以便使精神松弛，舒緩緊張情緒。一般而言，床罩的顏色以淡雅的色彩居多。

金黃色——抑郁癥和狂燥癥者大忌

相反，金黃色易造成情緒不穩定，所以，患有抑郁癥和狂燥癥的人不宜用金黃色。

藍色——電腦、白領族適宜

倘若居室主人患有高血壓或心臟病，最好鋪上淡藍色的床單，以利于血壓下降、脈搏恢復正常。此外，藍色還適合用腦過度的白領一族。

紫色——心臟病患者慎用

紫色可維持體內鉀的平衡，有安神作用，但其對運動神經和心臟系統有壓抑作用，所以心臟病患者應慎用紫色床單。

粉紅色——孤獨癥、精神壓抑者適宜

讓發怒的人觀看粉紅色，情緒會很快冷靜下來，因為粉紅色能使人的腎上腺激素分泌減少，從而使情緒趨于穩定。孤獨癥、精神壓抑者不妨選擇粉紅色。

另外，春夏兩季，氣溫相對高些，床單的顏色應選擇清新淡雅的冷色，質地應選擇較薄一些的面料；而秋冬兩季氣溫下降，天氣寒冷，床單的顏色應趨向暖色，在質地上應該選擇較厚的面料。

從色彩學的角度來講，對于色彩的解釋應從三方面認識：一個是色相，一個是明度，一個是純度。色相就是色彩面貌，就是赤橙黃綠青藍紫。國外色彩研究認為，冷色相的顏色，比如綠色、藍色、紫色是最適合睡眠和休息的色彩。因為這些色彩不像對視覺產生強烈刺激的紅色、橙色、黃色，它能使我們感受到平靜。特別是綠色調，對于睡眠刺激最小，眼睛接觸光波時最舒適。很多人的工作以電腦為主，專家建議累的時候看看綠色，看看草地、樹林，使視覺放松。

 

有助于睡眠的顏色

 

眾所周知，綠色在提倡環保方面有著特殊意義。其實綠色也是有助于睡眠的顏色，其次是藍色，藍色最安定，鎮靜，是能抑制腎上腺激素分泌的顏色。國外心理學家和醫學家常把藍色和休眠聯系在一起，他們認為藍色是最適合休眠的色彩。另外是紫色，紫色也是光譜里最短的顏色，據生理學家講，紫色對于人的假平衡起到作用，能夠刺激或者促進睡意，提高睡眠質量。而紅色、橙色和黃色就不適合睡眠了，紅色令人亢奮，會影響休息；黃色是光譜里明度最高的顏色，對眼睛的刺激比較大，也不適合睡眠。它是一個神經質的色彩。法國印象派畫家凡高最典型的代表作“向日葵”，大量用黃色。黃色對于人的神經系統刺激最大，還代表了一種猶豫，這種色彩不適合人類在休眠狀態里存在。

 

淺色調更益休息

 

色彩的深淺程度對于睡眠也有影響。一般而言，淺藍、淺綠、淺粉、淺黃是適合休息睡眠的色彩，這種色調很優雅、含蓄、夢幻和空涼，在這樣的環境下人們很容易入睡。在淺淡的顏色里，淺藍色是促進睡眠的第一選擇，然后是淺綠色、淺紫色和粉紅色，這些顏色能使人平靜，精神放松，是很安逸的色彩，對于我們的睡眠有著積極的促進作用。國外專家調研顯示，淺淡冷調適合用在臥室，是睡眠環境色彩使用的對象。

 

很多人喜歡白色臥室，其實白色并不利于休息。因為白色比較耀眼，刺激視覺，人睡覺時潛意識里希望寧靜的環境，晚上睡覺之前有太多的白色，會使得瞳孔收縮。

 

此外，帶有灰色調的色彩也比較有利于睡眠，相反飽和度比較高的、很艷麗的，大紅、大綠、大藍、大紫等顏色放在臥室是不宜的。

 

影響睡眠的視覺要素

另外，材質對于睡眠也有影響。反光強的顏色，比如綾羅綢緞，包括紡織品面料里的絲絨，還有玻璃、金屬制品、水晶燈、鏡子、瓷磚等反光強的材料不適合用于臥室。

 

燈光對于睡眠的影響也很大。人的身體里有一種退黑激素，如果它分泌得多，對于睡眠會有幫助，它能夠調節身體，增加免疫能力。如果分泌少，就會影響睡眠，使得睡眠處于一種不健康狀態。那么什么樣的光線對于退黑素分泌有利？專業人士認為：黃色、橙色的燈光比較好，但這種燈光最好是微弱的，就像酒店房間里都會有一些昏黃的地燈，睡覺時可以打開，從生理學角度來講更有促進睡眠的作用。相反白色光和青色光抑制退黑激素的生長，對于身體是有害的。

        暖色調：紅、橙、黃

 冷色調：青、藍

 中性色調：紫、綠、黑、灰、白

 

利于睡眠色調

   綠色、藍色、紫色（淺色系）

不利于睡眠色調

   紅色、橙色、黃色（鮮艷系）

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