人的一生有1/3的時(shí)間是在睡眠中度過，睡眠對于人的健康，就像呼吸和心跳一樣重要。但不同年齡段的人有不同的睡眠時(shí)間，主要還是要看其個(gè)體的需求和感覺。比如，新生兒大部分都在睡覺，一天累計(jì)睡眠在18~22小時(shí)，隨著年齡的增長，睡眠時(shí)間才會(huì)逐漸縮短；而青少年的新陳代謝速度快，每天需要保證8個(gè)小時(shí)的睡眠，才能維持一天的體力；至于中老年，睡眠時(shí)間只需5~7個(gè)小時(shí)，睡眠超過9小時(shí)的中老年人，會(huì)導(dǎo)致血液粘稠度增加，容易中風(fēng)。
    隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，生活水平的提高，越來越多的人對健康新概念有了更多的認(rèn)識(shí)——健康意味著家庭的幸福，健康意味著事業(yè)的成功，健康意味著生活質(zhì)量的升華。人們更加追求生活質(zhì)量，追求健康長壽，也更加注重于身心疾病和源頭性疾病的防治。人生三分之一的時(shí)間是在睡眠中度過的，每個(gè)人都希望擁有一個(gè)健康甜蜜的夜晚
   因此，根據(jù)不同的年齡階段，選擇不同時(shí)間的睡眠，有利于工作、生活愉快和諧，更有利于健康長壽。一定要關(guān)注睡眠，關(guān)愛我們的健康。

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