摘要：現代社會中，各行各業的人正承受著來自各個方面的壓力，針對這些不同的壓力，則出現了各種各樣釋放壓力的方式.本文著重介紹一種目前在國內普及程度不高的新型治療法音樂治療法，該治療法在國外已經大量的普及，且取得一系列常規醫療所沒有起到的對許多病例的輔助治療作用，當然在釋放壓力方面也有非常重要的作用及效果，本文將把它的減壓作用作為重點來進行論述。

關鍵詞：壓力；音樂治療；減壓；情緒；心理；睡眠；抑郁；精神；體感音樂；音藥

音樂是人們必不可少的生活調劑品，聽音樂不僅可以讓我們忘記一切煩惱，使心靈獲得寧靜和愉悅，對我們的健康也有著意想不到的好處。如今，音樂可用于治療疾病，這一應用被稱為音樂療法。對于音樂特殊功能的探索，古已有之。

《史記》中有過這樣的記載：“音樂者，所以動蕩血脈，通流精神和正心也”。在二千多年前，人們就已認識到音樂與臟腑及其生理病理機制有著一定的聯系。 摘自范欣生《中國民間療法叢書：音樂治療》124—158頁如《素問·陰陽應象大論篇》中說道：“肝生筋……在音為角，在聲為呼；心生血……在音為徵，在聲微小；脾生肉……在音為宮，在聲為歌；肺生皮毛……在音為商，在聲為哭；腎生骨髓……在音為羽，在聲為呻”。根據音樂與五行、五臟的關系，人們得知，角音調暢平和，可以舒肝解郁；徵 摘自范欣生《中國民間療法叢書：音樂治療》124—158頁 《黃帝內經》極重視音樂與人體的關系，多處論述“宮、商、角、徵、羽”五音分別相應于“脾、肺、肝、心、腎”五臟，及“憂、悲、怒、喜、恐”等五類情志活動。

中國先哲的論述，為后世開展音樂療法奠定了基礎。這類相關書籍也頗多，如：嵇康的音樂專著《聲無哀樂論》及養生專著《養生論》；唐代的《長壽樂》。《二十四史》中的《漢書·禮樂志》等，都大量記載了音樂的養生療疾作用，并列舉了相關例子。早在明清時期，音樂就已作為一種治療手段漸被醫家所重視。明·張景岳《類經圖翼》及清·徐靈胎《樂府傳聲》等著作對音樂治療法的發展起到了推動作用。 又看琴棋書畫，是我國傳統文化生活中的四件雅事。而以琴居首，足見人們對它的重視。據相關記載，書法家歐陽修曾患抑郁癥，在朋友幫助下，最后是借助撫琴來治療恢復的。

生在世間，存于宇宙。同頂炎炎烈日，共沐皎皎月輝。壓力對每一人來說是避免不了的，也成為都市人的現代病。只是或小或大，或輕或重罷了。作為工人有失業待崗的壓力，作為干部有因成績大小而影響升降的壓力，作為學生則有升學的壓力，就業的壓力。壓力，已是現代人無法避免的煩惱。工作的快節奏，生活的重擔甚至情感的困擾，都會讓自己感到精神不振、身心疲憊、情緒低落等……不過話說回來，為人做事沒有壓力是萬萬不行的。俗語說，井無壓力不噴油，人無壓力輕飄飄。有的人懂得怎樣去調節釋放，但那部分不懂得怎樣調節釋放的人又該怎樣呢？

據相關調查，壓力過大會造成諸如以下問題：

1、焦慮及沮喪等行為及情緒上的問題；

2、斑禿等禿發癥；

3、口腔潰瘍和口腔扁平苔癬等口腔疾病；

4、哮喘病病情惡化；

5、心絞痛、心律紊亂癥狀；

6、各種輕微的肌肉震顫現象及“神經質”現象；

7、消化道胃炎及十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎及過敏結腸炎等消化道疾病；

8、生理疾病等等。

其實壓力下的人往往是孤獨無助的，看心理醫生怕別人把你當神經病看待。不去看的話，那日夜伴隨自己焦慮不安的心情又無法得到釋放。面對這樣一個困局，又該如何呢？許多人都在不斷地尋求適合自己的減壓方式，但要真正找到適合自己的卻并非易事。 當前正在不斷流行的音樂治療法是一種新型的輔助治療疾病的方式,同時它的減壓作用在被許多研究人員證實之后正不斷的受到人們青睞,那么它又有什么樣特殊的功能呢?針對這一點,許多研究人員都對其進行不斷探索實驗,從古至今,都沒有斷過。

近代科學技術的發達，為發展音樂治療法提供了更好、更多的條件，中醫界也博采眾長，在音樂療法中不再局限于傳統音樂及其樂器，而是使音樂療法更加豐富多彩。在16和17世紀的音樂與醫藥著作中，也可以找到這方面的詳細記載。但人們當時并沒有將其定位于對身體疾病的一種治療方法，而僅僅是一種養生，寄情之道。

埃及在遠古時代的古典著作中稱“音樂是靈魂之藥”。

他們把聲音、音樂看成是"神的聲音"。后來，經過希臘時代，基督教時代，人們逐漸了解到音樂是由人所創造的，但依然沒有擺脫將音樂（包括樂器演奏和歌唱）作為與神交流的手段和方式。特別是在和宗教密切相關的祈禱場所一定要有音樂，這個習慣一直延續至今。盡管如此，自基督教時代以后，音樂也開始作為人與人交流的手段應用著。 再進一步經過文藝復興時期，人們又認識到，音樂是在人的心中所產生的，它既能訴說感情，又可以解除緊張的戒備心理狀態。因此可以說，音樂具有震撼人心的力量，并且一直浸透到靈魂最秘密的深處。實際上人從胎生期到死亡的前一刻都在享受著世間聲音的美妙。很難設想，如果沒有了聲音，人類會怎樣生活下去。

在18世紀，國外已開始對“音樂理療”進行研究。1807年，利赫訂塞爾出版了一本著作《音樂醫生》。此后，有關音樂對人的生理和心理的影響的科學研究進入了一個新的階段。1950年，美國創立了國立音樂治療協會。“音樂治療法”也就在美國被科學地應用，隨后，歐洲、日本等國家的醫院、復健中心也相繼加以應用。迄今已取得了積極的成果。

心理學家稱，人們長期在過于寧靜的環境中工作會感染落葉綜合征。而聲音可激發起人們的不同感情。負面心理通過優美聲樂可以轉化為正面生理效應。聲響蘊含的情感極其豐富，有病需要聲響，無病也需聲響。特別是那些處于亞健康狀態、工作特別緊張而又沒有時間休息的人們，通過音響效果松弛調整，使人的大腦深度放松，將會產生意想不到的效果。

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