樂先藥后 知足常樂 關(guān)愛睡眠 遠(yuǎn)離抑郁

閱兵村特別報(bào)道：

針對(duì)受閱官兵中大多數(shù)是 80 后、90 后人員，多數(shù)缺乏艱苦的生活磨練、心理承受能力相對(duì)脆弱的現(xiàn)實(shí)，今年閱兵村首次引入了心理咨詢師，并配備了音樂按摩床、溫馨話吧、心理咨詢熱線等貼心的心理服務(wù)設(shè)施。一次沒走好 夢(mèng)中常驚醒。

昨天，記者在沙河閱兵村看到，上午 10 時(shí)左右，徒步方隊(duì)開始訓(xùn)練課間的休息，這時(shí)，大廣播里傳出舒緩的音樂，一些受閱官兵情不自禁地隨著樂曲、打起節(jié)拍，有的還唱起歌、跳起了舞蹈。在預(yù)備役方隊(duì)休息區(qū)，心理服務(wù)小組周紅、張琦等 4 名心理咨詢師正與幾位隊(duì)員面對(duì)面交流。周紅對(duì)記者說：“國(guó)慶閱兵的日子越來越近了，隊(duì)員參加受閱的心理也越來越急迫，在這種情況下，一些心理問題也會(huì)不期而至，比如有的隊(duì)員會(huì)因一次沒走好就著急，夜里老是從睡夢(mèng)中驚醒。

這個(gè)時(shí)候，心理服務(wù)就顯得十分重要。”寫出心里話 宣泄壞情緒沙河閱兵村徒步方隊(duì)政工組的領(lǐng)導(dǎo)介紹：此次受閱官兵多數(shù)是 80 后、90 后，缺乏磨練，在嚴(yán)格的訓(xùn)練條件下容易出現(xiàn)心理上的不適應(yīng)現(xiàn)象，他們?yōu)榇私⒘艘恢Ъ瘜＜医淌凇㈦S隊(duì)心理醫(yī)生、排面心理骨干為一體的心理服務(wù)隊(duì)伍；并依托總政和駐京各大單位心理專家，開設(shè)了心理咨詢服務(wù)熱線。三軍女兵方隊(duì)還從白求恩軍醫(yī)學(xué)院抽調(diào)了參加過四川抗震救災(zāi)心理服務(wù)的心理學(xué)教授梅清海和心理學(xué)碩士、二級(jí)國(guó)家心理咨詢師汪芳，隨隊(duì)實(shí)施全程伴隨式心理服務(wù)。

女民兵方隊(duì)專門建起了“溫馨話吧”，讓隊(duì)員把自己的生活照貼在墻上，把最想說的話寫在各式各樣的彩色紙片上掛出來，比如“媽媽，我好想你”、“閱兵結(jié)束去 K 歌”等，讓大家講出心里話，轉(zhuǎn)移和宣泄不良情緒。徒步方隊(duì)指揮部還編寫了《閱兵訓(xùn)練心理疏導(dǎo)指南》，這個(gè)薄薄的小冊(cè)子，區(qū)分環(huán)境適應(yīng)、學(xué)習(xí)訓(xùn)練、內(nèi)外交往等 8 個(gè)方面，介紹了各種心理問題的具體表現(xiàn)、原因和預(yù)防措施，成為官兵們“留在身邊的心理輔導(dǎo)員”。

部分方隊(duì)還建立了心理拓展訓(xùn)練場(chǎng)，配備了“信任背摔臺(tái)”、同行腳板、寬帶繩等心智拓展訓(xùn)練器材。訓(xùn)練間隙，一些方隊(duì)還開展起“軍網(wǎng)情深”、“穿越電網(wǎng)”、“齊頭并進(jìn)”等需要整個(gè)集體團(tuán)結(jié)一致才能完成的心理行為訓(xùn)練，讓大家感受團(tuán)隊(duì)精神，分享集體成功。

體感音樂按摩床 快速減壓力

在通州閱兵村，記者看到，這里專門建起了心理訓(xùn)練中心，包括心理檢測(cè)室、心理訓(xùn)練室、心理干預(yù)室。其中心理干預(yù)室除配備了專門的心理干預(yù)計(jì)算機(jī)輔助系統(tǒng)，還配有音樂按摩床，可以通過放松按摩和音樂想象性放松，降低官兵的心理焦慮指數(shù)，迅速緩解緊張、減輕壓力、消除疲勞；通過訓(xùn)練還可以使受訓(xùn)人員在任何緊張場(chǎng)合下都能放松自己，鎮(zhèn)定情緒。房前屋后一塊塊整齊的草坪和花圃、以白色和綠色為主色調(diào)的生活區(qū)……記者看到，除了心理疏導(dǎo)，閱兵村內(nèi)還處處營(yíng)造出放松情緒的良好氛圍，體現(xiàn)著無處不在的人文關(guān)懷。

訓(xùn)練之余，專業(yè)人員會(huì)教官兵們一些簡(jiǎn)便易行的放松技巧，引導(dǎo)官兵用肌肉放松、反思不良情緒、想象美好事物等辦法趕走焦慮，用俯臥撐催眠、頭部搖擺催眠等辦法，改善睡眠質(zhì)量；閱兵村還會(huì)定期組織黑板報(bào)評(píng)比、撰寫閱兵日記、舉辦“閱兵一日”征文活動(dòng)，讓大家記錄心路歷程，抒發(fā)閱兵感受，釋放心理壓力。

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