1、音樂是一門藝術，不僅是一門聲樂的藝術，而且還是一門呼吸的藝術。作為聲樂藝術，它是一種創造性的審美活動，在音樂創作上是這樣，在音樂欣賞上也是這樣。作為呼吸藝術，歌唱需要通過呼吸肌與腹肌的運動，調理或保持氣息，振動聲帶，全神貫注和富有感情地通過共鳴腔發出樂音，是一種全身心的、身體內在的氣息與肌肉的協調運動，相當于氣功，運動量不亞于游泳和劃船。音樂中的演奏更需在大腦的指揮下，藝術地運動各肢體不同部位。音樂本身就包涵著運動。這是音樂具有養生作用的基礎。 并且可以在音樂伴奏下進行有氧運動，散步、練太極拳、舞劍、做健美操、歡歌起舞等，進行自由自在的運動，是一種很好的“身—心”雙重的鍛煉方法，可得二者效應之綜合，特別有利于老年人的健康長壽。旋律清新、優美的音樂，一方面對人的精神是一種高雅的享受，幫助調節心神，提高大腦皮層神經細胞的興奮度，活躍和改善情緒，幫助消除精神和心理緊張，有助于心理及精神障礙的治療和康復；另一方面，對人的肌體也是一種有益的、必需的良性刺激，是一種強大的、發自體內的力量，幫助舒展肌體、通暢氣息、平和氣血，對慢性胃炎、結腸炎、月經不調、腰痛病、關節炎等疾病有極好的輔助治療作用。心臟病、高血壓等患者，只要不是醫囑絕對臥床者，均可實施。

2、在健康的情況下，各人根據不同的體質、心理需要、文化程度、愛好情趣、性格特點，選擇音量適中、自己喜愛的樂曲，靜心地欣賞音樂，享受音樂帶來的旋律美、意境美，也是人生的一大樂趣。

3、老年人放聲歌唱，讓自己陶醉在優美愉快的歌聲中，忘卻憂愁和煩惱、振奮精神、激起豪情、愉悅身心，能促進健康長壽。聽音樂也有助于訓練老年人的大腦。那些動聽的歌曲和優美的旋律，可激發大腦的活力，幫助調節中樞神經的功能，使人感到心曠神怡。所以，歌唱和聽音樂時，人的大腦便得到了最好的休息和滋養，從而增進健康。

4、要注意到飯后一小時內不適宜唱歌。因為飯后大部分血液集中在胃腸道，立即唱歌，一部分血液分流到肺部，會影響胃部食物消化。飲酒后也不宜唱歌。唱歌主要是一項聲帶運動，唱到高音部分時，聲帶振動頻率很高，嗓子容易疲勞。在酒精的強烈刺激下，易使聲帶充血、咽喉腫脹、嗓音沙啞。

5、倡導心身一體，幫音樂心理治療師打造體感音樂按摩床墊，通過創新的體感振動音樂，助力高品位放松，安撫疲憊心靈。 躺在上面，低頻16-150Hz的音樂振動與聆聽同步。透過骨骼和神經傳導，令人宛若浸泡在音樂里，全身肌肉、細胞以及血液循環都平穩下來。在音樂聲波中，新皮質熟睡、身心感覺舒適，表層自我防衛機制暫停，最適合實施 治療，令疲憊的心和自律神經重新恢復平衡、精神免疫機能增強，身心舒展滋潤，享受平衡和諧的美好心境。躺在床上也是一種享受一種養生。

本公司是一家集科研、生產、銷售、服務于一體的高新技術企業；生產體感音樂床墊、體感音樂沙發、體感音樂靠墊、體感音樂背墊、體感音樂抱枕、體感音樂坐墊、按摩床墊、按摩沙發、按摩靠墊、按摩坐墊、振動床墊、振動沙發、振動靠墊、振動坐墊等，可根據客戶要求訂制，歡迎各大客戶咨詢。

【返回】

TAG標簽：音樂養生