在我們的生活中，人們的身體狀況是分為兩種的，一種是熱體質(zhì)，一種是寒體質(zhì)，這兩種體質(zhì)的人會有不同的表現(xiàn)，而且在他們生病的時候，也會有不同的疾病出現(xiàn)，身體比較寒的人，一般都會出現(xiàn)一些上火的情況，而對于熱體質(zhì)的人，可能經(jīng)常就會患有感冒，那么熱體質(zhì)和寒體質(zhì)都有哪些區(qū)別呢?

一般來說，虛寒體質(zhì)的人基礎(chǔ)代謝率低，體內(nèi)產(chǎn)熱量少，四肢即便在夏季也是冷的，他們面色較常人白，很少口渴，也不喜歡接觸涼的東西，包括進(jìn)空調(diào)房間。 若感到喝涼水舒服，大體屬熱證，實(shí)熱體質(zhì)的人代謝旺盛，產(chǎn)熱多，經(jīng)常臉色紅赤，口渴舌燥，喜歡吃冷飲，易煩躁，常便秘。

認(rèn)識自己的體質(zhì) 人的體質(zhì)有寒熱虛實(shí)之分，先認(rèn)識自己的體質(zhì)，再配合相應(yīng)性質(zhì)的食物，便能達(dá)到保養(yǎng)身體之效。 “寒體質(zhì)”的人，產(chǎn)熱能量低，所以手足較冰冷，臉色比一般人蒼白，容易出汗，大便稀，小便清白，膚色淡，口淡無味，喜歡喝熱飲，很少口渴，即使炎炎夏日，進(jìn)入冷氣房也會覺得不適，需要喝杯熱茶或加件外套才會舒服。這類體質(zhì)的人飲食上宜選擇偏溫?zé)嵴摺?

“熱體質(zhì)”的人，產(chǎn)熱能量增加，身體較有熱感，臉色紅赤，容易口渴舌燥，喜歡喝冷飲，小便色黃赤而量少，進(jìn)入冷氣房就倍感舒適。這類體質(zhì)的人不太適宜服用溫?zé)嵝再|(zhì)的飲食，反而吃一些寒涼滋潤的食物，方能維持身體之平衡，感覺舒服，減少全身性的熱感。 體質(zhì)虛與實(shí)“體質(zhì)虛”是生命活動力衰退所造成，人的精神比較萎靡。“體質(zhì)實(shí)”則容易發(fā)熱、腹脹、煩躁、呼吸氣粗，容易便秘。

除了以上分類外，體質(zhì)還有寒熱虛實(shí)交雜的可能，可分“寒與偏寒”，“熱與偏熱”，又或以一般來區(qū)分。 說到食物屬性，中醫(yī)有所謂“四氣”，這是指食物進(jìn)入體內(nèi)，會產(chǎn)生“寒、熱、溫、冷”的作用。如果不溫不熱，不寒也不涼，則歸屬于“平”性。而每種水果，都有其屬性，一般分為“溫?zé)帷薄ⅰ昂疀觥薄ⅰ案势健比悺?

溫?zé)犷愃^溫?zé)崴傅氖菬崃棵芏雀摺⑻欠指叩乃３韵氯ズ螅闻K的葡萄糖磷酸化的反應(yīng)加速、肝糖合成增加、胰島素與升糠淚素比例上升、脂肪酸合成提高，三酸甘油脂合成也提高，肝臟充滿了待送出的油脂和糖，就容易上火，身體能量增加，就比較“熱”。

足三里是足陽明胃經(jīng)的主要穴位之一，是一個養(yǎng)生大穴。位于小腿外側(cè)，犢鼻下3寸，犢鼻與間隙連線上。足三里有調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力、增強(qiáng)抗病能力、調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣、通經(jīng)活絡(luò)、疏風(fēng)化濕、扶正祛邪的作用。可以用“經(jīng)絡(luò)通”對準(zhǔn)穴位，每次使用15-20分鐘，堅持使用能有很好的保健效果。

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