金宇彬，人稱魚餅。看過韓劇的人，對這個名字一定不會陌生。大火的《繼承者們》曾讓他名聲大振，成為一枚真正的韓流star。

最近，他在韓劇《任意依戀》里飾演的超級明星申晙暉身患癌癥，歷經(jīng)重重阻礙收獲愛情，卻不能和相愛的人長相廝守，最終遺憾離世。

劇中，他知道自己身患不治之癥時接拍了一部劇，但是作為明星的他飾演的這部劇里的男主角同樣是患了不治之癥，即將死去，這樣的劇本讓他想到了自己。他的內(nèi)心經(jīng)歷了痛苦的掙扎——

一開始，他不愿意再按照劇本“死掉”

然后不愿意相信醫(yī)生的診斷，在醫(yī)生面前逞強，否認(rèn)現(xiàn)實

最后想要和醫(yī)生“打賭”自己不會死,每個字里都充滿了絕望。

讓人震驚的是，就像上帝開的一個玩笑一樣，現(xiàn)實生活中，年僅27歲的金宇彬最近卻真的罹患了癌癥。

金宇彬時常在片場異常流鼻血、喉嚨痛，距離電影正式開拍的時間緊迫，他擔(dān)心影響電影進度，便一直撐著沒去就醫(yī)，甚至向父母隱瞞身體狀況，直到片商苦勸他就醫(yī)檢查，才發(fā)現(xiàn)罹患鼻咽癌。

粉絲都震驚了。

所有人在疾病面前都是一樣的，不管你是大明星還是普通人，你都只有一個身體，也只有一次生命。

可是，為什么有越來越多的年輕人患病？

01. 輸不起

“春雨醫(yī)生”移動醫(yī)療創(chuàng)始人張銳，因為心臟病猝死英年早逝；

投資人周西在一次偶然的暈倒后發(fā)現(xiàn)自己得了卵巢癌，在那之前的一整年，她大部分時間都會熬夜到凌晨兩三點才睡覺；

滴滴出行總裁柳青，雖罹患乳腺癌，也沒有放下工作。

我們經(jīng)常看到精英們因為加班熬夜，重則罹患癌癥、猝死，輕則身體免疫功能下降，內(nèi)分泌失調(diào)等。

太拼的生活通常意味著高壓，高焦慮的持續(xù)作用，最終消耗透支了自己的身體。重大疾病發(fā)病率呈現(xiàn)年輕化趨勢，尤其在大城市里十分普遍。

當(dāng)下的我們每個人都有過，或正在體驗著焦慮和壓力，為此急躁、失眠、痛苦。

人們心理壓力越來越大是誘發(fā)疾病的一個原因。

即便生活毫無趣味，只余心累，也沒有人敢停下飛奔向前的腳步，因為我們清楚人生就像一場角力，你一旦稍稍松懈，前面的努力可能就白費了。

這是我們這個時代人們所特有的通病：輸不起。

這樣一種輸不起的心態(tài)，從學(xué)校開始就開始生根發(fā)芽了。

02. 忙、忙、忙

中國家長對于孩子學(xué)習(xí)成績的重視，大致可以用《小別離》中文潔的那句經(jīng)典臺詞概括：

“你今天進不了前100，就進不了重點高中，進不了重點高中就進不了重點大學(xué)，進不了重點大學(xué)，你這一輩子就完啦。”

進入社會后的我們發(fā)現(xiàn)，大學(xué)生、研究生、博士生遍地都是，數(shù)量還在日益增長，過去的努力并沒有讓我們一蹴而就。那一刻我們覺得自己仿佛受了欺騙，得意的上帝小老頭，笑著對我們說：
“年輕人，繼續(xù)努力吧！”

我們還來不及思考和反應(yīng)，身體就不自覺的被時代的洪流裹挾前進，陷入房子，車子，票子的漩渦里。

然后就是不停地忙，忙，忙。

6年前，復(fù)旦抗癌女教師于娟，曾被評為優(yōu)秀教師的她在生病前的生活是忙碌而沒有節(jié)制的。

熬夜、暴飲暴食、直到遇到了人生的分水嶺-患癌，才開始反思，悔不當(dāng)初，她感慨：

“在生死臨界點的時候，你會發(fā)現(xiàn)，任何的加班（長期熬夜等于慢性自殺），給自己太多的壓力，買房買車的需求，這些都是浮云。如果有時間，好好陪陪你的孩子，把買車的錢給父母親買雙鞋子，不要拼命去換什么大房子，和相愛的人在一起，蝸居也溫暖”。

人總是這樣，沒有到性命攸關(guān)的危機關(guān)頭，是不會意識到某些問題的重要性的。在我們的人生中，維持人際關(guān)系是一件需要長期投入的重要工作，健康同樣也是。

關(guān)注健康，不是因為膽小怕死，而是對生命的敬畏和尊重。

03. 請你頹廢一點吧

如果你覺得自己一整天累的跟狗一樣，那你真的是誤會大了，狗都沒你那么累。

當(dāng)你覺得自己又丑又窮，一無是處時，別絕望，因為，至少你的判斷還是對的。

現(xiàn)在銀行卡密碼都不想設(shè)了，用六位數(shù)去保護個位數(shù)的存款，想想都心累。

《我愛我家》中葛優(yōu)飾演了一位好吃懶做，賴在別人家里不肯走的混混，由于癱的太有水準(zhǔn)，被機智的網(wǎng)友截成了表情包‘葛優(yōu)癱’，來表達一種什么都不想做，什么都不愿去想的心情。

類似的還有懶蛋蛋，咸魚，馬男波杰克，以及涉及種族歧視已經(jīng)被作者處死的佩佩蛙。

這些圖片經(jīng)常配以‘其實我不太想活’‘頹廢到憂傷’‘躺尸到死亡’‘我差不多是個廢人了’之類絕望，頹廢，消極的語句。

喪文化似乎是年輕人面對現(xiàn)實處境的自嘲，企圖用一種幽默的方式消解和調(diào)節(jié)巨大的心理壓力。

比起小確幸,小確喪才是我們的真實人生。

如果我們的生活一直是緊繃的，必須看起來是完美的，光鮮的，不能有一絲瑕疵，未免太嚴(yán)苛了一些。

累了，不順心了，不開心了，通過這樣的方式表達出來，宣泄內(nèi)心的負(fù)面情緒，也讓我們緊繃的神經(jīng)能放松一下。

在你能用幽默，自嘲的方式，調(diào)侃自己的時候，說明你能直面現(xiàn)在不完美的生活，下一步就能鼓起勇氣去改變它。

俄國文學(xué)家契訶夫說過：

“不懂得開玩笑的人，是沒有希望的人。

所以我們在面臨生活中的種種不如意，若干困境時，能通過幽默找到一個釋放壓力的出口是一個不錯的選擇。

累得不想動了就不動，不要對自己說“加油”。

悲傷了不要克制直接痛哭，不要對自己說，“一切會好的。”

討厭人類就討厭，不要強迫自己和其他人交往，不要對自己說“你要合群一點。”

絞盡腦汁都想不到辦法時就不要想了，不要對自己說“都是你不夠努力。”

扛不住時，請你頹廢一點吧，沒人會怪你的。真的。

04. 此生未完成

除了“頹廢”可以緩解心理壓力外，還以下幾種方式也可以。

（1）認(rèn)清自己
如果我們認(rèn)識不清自己，我們就不知道自己想要什么樣的生活，過上這樣的生活要做什么樣的努力。

只有我們知道自己喜歡什么，不喜歡什么，才能做到“有所為有所不為”，即知道什么事情該做，什么事情不該做。

在繼續(xù)深造還是工作中糾結(jié)的人，往往心理壓力很大，因為繼續(xù)深造和工作需要做不同的有針對性的準(zhǔn)備，如果不能及時想清楚自己的意向，而精力又不足以應(yīng)付兩件事時就會感到焦慮和痛苦，長此以往勢必影響身體健康。

如果一早有清晰的自我認(rèn)識，就會避免盲目的忙碌，過好有態(tài)度有選擇的一生。

（2）使用時間管理策略
當(dāng)需要完成的事情真的很多卻不知道先做哪一件時，極有可能產(chǎn)生多重的趨避沖突，增大心理壓力。

不妨試試時間管理策略，即將事情分成四類，再依次完成。

?緊急且重要
?緊急但不重要
?不緊急但重要
?不重要且不緊急

（3）接納不完美的自己
當(dāng)你把有限的精力平攤到各個事情上時，極有可能每件事都做的一般，從而變的平庸，不如將精力主要用于一兩件事情上，做到極致。

我們生活中那些受人歡迎的人，仔細(xì)想想其實也是有不完美之處的，但是我們往往就看到了他們特別突出的一面，比如口才、文采、外貌方面出類拔萃。

因為心理學(xué)的光環(huán)效應(yīng)，當(dāng)我們對他們某一方面的特長印象深刻、清晰，就掩蓋了對這個人的其它品質(zhì)或特點的印象。

壓力來源于塵世，來自我們的內(nèi)心，適度的壓力激發(fā)我們工作的熱情，生活的樂趣，超限的壓力卻會消耗我們的生命，在忙碌奔波的生活中，不妨抽離這混沌的人世，思索人生的意義。

人生苦短，歲月綿長，錢權(quán)名利都是身外之物，最重要的是珍惜當(dāng)下，用心的去經(jīng)營自己的事業(yè)，家庭，健康，適時的調(diào)節(jié)自己的壓力，不被生活所累，才真是活的快樂，活的精彩。

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